INGREDIENTAI:
1 stiklinė kefyro
0.5 vieneto bananų (šaldytų)
1 sauja špinatų


Toliau skaitykite paspaudę Išsamiau

INGREDIENTAI:
600 gramų žuvies filė (baltos žuvies)
šiek tiek citrinų sulčių
šiek tiek krapų (smulkintų)
šiek tiek pipirų
šiek tiek aliejaus (kepimui)
Tešlai:
2 vienetai kiaušinių
3 šaukštai miltų (su kaupu)
2 šaukštai majonezo
šiek tiek druskos


Toliau skaitykite paspaudę Išsamiau

INGREDIENTAI:
1 kilogramas kopūstų
400 gramų šaldytų daržovių (naudojau morkas ir žirnelius)
150 mililitrų sultinio
1 vienetas svogūnų
2 šaukštai grietinės
2 šaukštai sviesto
šiek tiek druskos
šiek tiek pipirų
Kukuliams:
500 gramų kiaulienos faršo
100 gramų ryžių (virtų)
1 vienetas kiaušinių
šiek tiek prieskonių maltai mėsai


Toliau skaitykite paspaudę Išsamiau

INGREDIENTAI:
400 gramų ZIGMO KLASIKINĖS silkių filė aliejuje, silpnai sūdytos
100 gramų pupelių (baltos, mažosios)
100 gramų pupelių (raudonos)
100 gramų grietinės
30 gramų kviečių (daiginti)
20 gramų laiškinių česnakų
šiek tiek druskos
50 gramų šparaginių pupelių (marinuotos arba virtos)


Toliau skaitykite paspaudę Išsamiau

INGREDIENTAI:
3 riekelės kukurūzų paplotėlių
3 vienetai kiaušinių
3 griežinėliai pomidorų
6 lapeliai špinatų
3 šaukšteliai santa maria saldžiarūgščio wok padažo
4 šlakeliai obelių aliejaus
3 šlakeliai santa maria tamsaus tamari sojų padažo


Toliau skaitykite paspaudę Išsamiau

INGREDIENTAI:
300 gramų vištienos filė (ar kalakutienos)
400 gramų šaldytų daržovių (rinkausi rinkinį su morkomis, brokoliais, šparaginės pupelėmis)
4 šaukštai aliejaus
1 šaukštelis prieskonių vištienai
šiek tiek druskos


Toliau skaitykite paspaudę Išsamiau