INGREDIENTAI:
200 gramų rūkytos vištienos
100 gramų graikinių riešutų (arba anakardžių)
1 gūželė salotų
1 vienetas obuolių (geriau rūgštesnių)
1 vienetas avokadų
1 vienetas morkų
1 vienetas rausvųjų svogūnų
Užpilui:
4 šaukštai majonezo
4 šaukštai jogurto, natūralaus
1/4 vieneto svogūnų
1 skiltelė česnako
1 šaukštas sojos padažo
1 šaukštas citrinų sulčių
1 šaukštelis rudojo cukraus
šiek tiek druskos
šiek tiek pipirų


Toliau skaitykite paspaudę Išsamiau

INGREDIENTAI:
360 gramų varškės (naudoju 9 proc. iš kvadratinių pakelių, žr. patarimus)
1 vienetas bananų (didelio, gerai prinokusio arba 2 mažų)
2 vienetai kiaušinių (vidutinio dydžio)
3 šaukštai speltų miltų (apytikriai, arba 4-5 šaukštų ryžių miltų, žr. patarimus)
1 sauja razinų (arba apie 4-5 nedidelių minkštų datulių)
1 šaukštas aguonų (nebūtina)
1 šaukštelis citrinos žievelės (tarkuotos, nebūtina)
šiek tiek vanilės esencijos
šiek tiek ghee sviesto (arba kokosų aliejaus)


Toliau skaitykite paspaudę Išsamiau