INGREDIENTAI: 4 stiklinės vandens (šiltas)
2 stiklinės kvietinių miltų
1 stiklinė speltų miltų (galima keisti paprastais)
1 stiklinė linų sėmenų
0.5 stiklinės linų sėmenų (nemaltų)
4 šaukštai skysto medaus
1.5 šaukštelio druskos
0.5 šaukštelio šlapių mielių
šiek tiek alyvuogių aliejaus
Toliau skaitykite paspaudę
Išsamiau